10 major benefits of meditation

जानिए कहाँ से हुआ "Meditation" का विकास

"Meditation का उल्लेख करने वाले सबसे पुराने प्रलेखित अभिलेखों में वेदांतवाद शामिल है, जो भारत में लगभग 1500 ईसा पूर्व एक हिंदू परंपरा है।

Meditation क्यों महत्वपूर्ण है?

1. "Meditation" चिंता को कम करने में मदद करता है।

2. Meditation मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करता है

3. Meditation करने से आत्म-जागरूकता में सुधार होता है

4. Meditation एकाग्रता और ध्यान की अवधि बढ़ाता है

5. Meditation स्मृति हानि को कम करने में मदद करता है।

6. Meditation सहानुभूति और दया उत्पन्न करता है

 दूसरों के प्रति अधिक सहानुभूति और दयालुता होती है।

7. Meditation से नींद में सुधार होता है

8. Meditation शरीर के दर्द को कम करने में मदद करता है

 अवसाद, कैंसर, नींद की समस्या, हाई बीपी - ब्लड प्रेशर, अस्थमा, चिंता, हृदय की समस्याएं और माइग्रेन जैसी कई बीमारियों को मैडिटेशन जड़ से ख़तम करता है। 

9. शोध के अनुसार

10. Meditation नकारात्मक भावनाओं को कम करने में मदद करता है

पढ़ने के लिए धन्यवाद!

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