क्या आपने   Osteoporosis के बारे में सुना है?

Osteoporosis   एक ऐसी बीमारी है जो हड्डियों को कमजोर करती है, और आपको अचानक  हड्डी के फ्रैक्चर का अधिक खतरा होता है।  

पुरुषों Vs महिलाओं

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में इस बीमारी के विकसित होने की संभावना चार गुना अधिक होती है।

Osteoporosis होने का कारण क्या है?

Osteoporosis जाने-बिना भी विकसित होता है। स्वस्थ हड्डी का भीतरी भाग स्पंज जैसा दिखता है। इस क्षेत्र को ट्रेबिकुलर बोन कहा जाता है।

 ये लोग संभल जाये ?

50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं  में Osteoporosis विकसित होने का सबसे बड़ा खतरा होता है।

कैसे बचे ?

Osteoporosis को ठीक  करने के लिए व्यायाम, विटामिन और दवाएं शामिल हैं। आपकी मदद करने के लिए अक्सर व्यायाम  का सुझाव दिया जाता है।

आप Osteoporosis को कैसे रोक सकते हैं?

Osteoporosis को रोकने के लिए आपका आहार और जीवनशैली दो महत्वपूर्ण कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं

यदि आप Osteoporosis के साथ जी रहे हैं तो आप क्या उपाय कर सकते हैं?

 तो आपको  1. अच्छा खाना चाहिए,  2. पर्याप्त व्यायाम करना चाहिए, 3. अत्यधिक कैफीन और शराब के सेवन से बचना चाहिए और 4. धूम्रपान नहीं करना चाहिए

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