वर्कआउट से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए?
वर्कआउट से ठीक पहले और बाद में भोजन करने से आपको बेहतर परिणाम मिलते हैं। जैसे कोई वाहन पेट्रोल या गैस का उपयोग करता है, मानव शरीर कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है। यह आपको अपने वर्कआउट सेशन के दौरान सभी शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए ऊर्जा देता है। इसलिए कार्ब और प्रोटीन युक्त खाद्य … Read more
