क्या आप जानते हैं कि आप जितना जानते हैं उससे कहीं ज्यादा तनावग्रस्त हैं?

ये ज़रूर पढ़े !!!

क्या आप भी तनाव से पीड़ित हैं ?

अक्सर भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने तनाव के स्तर को पहचानने में बहुत ज्यादा लापरवाही  करते हैं

आइए इस बारे में और विस्तार में जानते हैं |

ये हैं तनाव होने के शारीरिक लक्षण

ध्यान से पढ़ें क्योंकि यह आपको तनावमुक्त रहने में मदद करेगा

पीठ दर्द और सिरदर्द

तनाव से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, जिससे सिरदर्द और पीठ दर्द हो सकता है।

आपको भी पाचन संबंधी समस्याएं हैं

तनाव आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम को धीमा कर सकता है, जिससे पाचन संबंधी विकार, पेट में जलन और सूजन जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

नींद की समस्या

बहुत अधिक तनाव आपकी नींद की गुणवत्ता और शेड्यूल पर कहर ढा सकता है

सामान्य से अधिक पसीना आना

जब आपका शरीर तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करता है, तो बगल, कमर और सिर की त्वचा से अधिक पसीना निकलता है।

अत्यधिक बालों का झड़ना

यदि आप बालों के अधिक किस्में देख रहे हैं नाली में या अपनी कंघी पर, यह तनाव का संकेत हो सकता है।

छाती में दर्द

तनाव से सीने में दर्द हो सकता है, हालांकि, यह जानलेवा नहीं है

अस्वस्थता की सामान्य भावना

बेचैनी, उदासी और चिंता महसूस करना तनाव के कुछ भावनात्मक लक्षण हो सकते हैं

"जितना कम आप तनाव लेंगे उतना ही आप खुश रहेंगे"