क्या आपने
Osteoporosis
के बारे में सुना है?
Osteoporosis
एक ऐसी बीमारी है जो हड्डियों को कमजोर करती है, और आपको
अचानक हड्डी के फ्रैक्चर
का अधिक
खतरा
होता है।
पुरुषों
Vs
महिलाओं
पुरुषों की तुलना में
महिलाओं में
इस बीमारी के विकसित होने की संभावना
चार गुना अधिक
होती है।
Osteoporosis
होने का कारण
क्या
है?
Osteoporosis
जाने-बिना भी विकसित होता है। स्वस्थ हड्डी का
भीतरी भाग स्पंज
जैसा दिखता है। इस क्षेत्र को
ट्रेबिकुलर बोन
कहा जाता है।
ये लोग
संभल
जाये ?
50 वर्ष से अधिक उम्र
की महिलाओं में Osteoporosis विकसित होने का सबसे बड़ा खतरा होता है।
कैसे बचे ?
Osteoporosis को ठीक करने के लिए
व्यायाम, विटामिन
और
दवाएं
शामिल हैं। आपकी मदद करने के लिए अक्सर व्यायाम का सुझाव दिया जाता है।
आप
Osteoporosis
को कैसे रोक सकते हैं?
Osteoporosis को रोकने के लिए आपका
आहार
और
जीवनशैली
दो महत्वपूर्ण कारक हैं जिन्हें आप
नियंत्रित कर
सकते हैं
यदि आप
Osteoporosis
के साथ जी रहे हैं तो आप
क्या उपाय कर सकते हैं
?
तो आपको
1.
अच्छा खाना
चाहिए,
2.
पर्याप्त व्यायाम
करना चाहिए, 3.
अत्यधिक कैफीन
और
शराब के सेवन से बचना
चाहिए और
4.
धूम्रपान नहीं
करना चाहिए
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