यदि आपका वर्तमान वर्कआउट आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद नहीं कर रहा है, तो अपने जिम सत्रों में शक्ति प्रशिक्षण शामिल करें। आपने शायद सुना होगा कि इस तरह के व्यायाम एक महिला को भारी बना सकते हैं और यदि आप ऐसी शारीरिक गतिविधियों को बंद कर देते हैं तो यह खतरनाक … The benefits of strength training for women को पढ़ना जारी रखें