थायराइड में दिककत ? खाये यह खाद्य पदार्थ। 

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1. सेब

सेब पेक्टिन, फाइबर से भरपूर होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों, विशेष रूप से धातुओं को निकालने में मदद करता है।

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2. नाशपाती

नाशपाती पेक्टिन से भी भरपूर होती है। इसके अलावा, वे विटामिन C, के और पोटेशियम का अच्छा स्रोत हैं।

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3. समुद्री शैवाल

समुद्री शैवाल आयोडीन का एक अच्छा स्रोत है, जो थायराइड हार्मोन के स्वस्थ उत्पादन में मदद करता है।

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4.कद्दू के बीज

कद्दू के बीज आपके थायराइड स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं। इनमें जिंक की प्रचुर मात्रा होती है |

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5.दही

दही जैसे डेयरी उत्पादों में आयोडीन होता है, जो थायरॉयड ग्रंथियों को बढ़ने से रोकता है

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6. ब्राज़ील नट्स

सेलेनियम से भरपूर, ब्राज़ील नट्स कुशल और उचित थायरॉयड कार्यों में मदद करते हैं।

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7. बेरीज

जामुन में एंटीऑक्सिडेंट, आहार फाइबर, विटामिन और एलेजिक एसिड होते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथियों के लिए बहुत अच्छे हैं |

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8.स्प्राउट्स

अंकुरित अनाज को पचाने से थायराइड की आयोडीन का उपयोग करने की क्षमता अवरुद्ध हो सकती है, जो सामान्य थायराइड कार्य के लिए आवश्यक है |

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9. पत्ता गोभी

पत्तागोभी थायराइड ग्रंथि के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है क्योंकि इसमें सभी आवश्यक घटक मौजूद होते हैं।

स्वस्थ भोजन एक ही निवाले से शुरू होता है: इसे पौष्टिक बनाएं।

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