थायराइड
में दिककत ? खाये यह
खाद्य पदार्थ
।
www.fithumarabharat.com
1. सेब
सेब
पेक्टिन
,
फाइबर
से भरपूर होता है जो शरीर से
विषाक्त पदार्थों
, विशेष रूप से धातुओं को
निकालने में मदद
करता है।
www.fithumarabharat.com
2. नाशपाती
नाशपाती
पेक्टिन
से भी भरपूर होती है। इसके अलावा, वे
विटामिन C
, के और
पोटेशियम
का अच्छा स्रोत हैं।
www.fithumarabharat.com
3. समुद्री शैवाल
समुद्री शैवाल
आयोडीन का एक अच्छा स्रोत
है, जो थायराइड हार्मोन के स्वस्थ उत्पादन में मदद करता है।
www.fithumarabharat.com
4.कद्दू के बीज
कद्दू के बीज आपके थायराइड स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं। इनमें
जिंक की प्रचुर मात्रा
होती है |
www.fithumarabharat.com
5.दही
दही जैसे डेयरी उत्पादों में
आयोडीन
होता है, जो
थायरॉयड ग्रंथियों को बढ़ने से रोकता है
।
www.fithumarabharat.com
6. ब्राज़ील नट्स
सेलेनियम
से भरपूर, ब्राज़ील नट्स कुशल और उचित थायरॉयड कार्यों में मदद करते हैं।
www.fithumarabharat.com
7. बेरीज
जामुन में
एंटीऑक्सिडेंट
, आहार
फाइबर
,
विटामिन
और एलेजिक एसिड होते हैं, जो थायरॉयड ग्रंथियों के लिए बहुत अच्छे हैं |
www.fithumarabharat.com
8.स्प्राउट्स
अंकुरित अनाज
को पचाने से थायराइड की आयोडीन का उपयोग करने की क्षमता अवरुद्ध हो सकती है, जो सामान्य थायराइड कार्य के लिए आवश्यक है |
www.fithumarabharat.com
9. पत्ता गोभी
पत्तागोभी थायराइड ग्रंथि के समुचित कार्य में
महत्वपूर्ण
भूमिका
निभाती है क्योंकि इसमें सभी आवश्यक घटक मौजूद होते हैं।
स्वस्थ भोजन एक ही निवाले से शुरू होता है: इसे पौष्टिक बनाएं।
Follow us on
@fithumarabharat
Learn more