क्या आप जानते हैं
फैटी लिवर
में क्या खाना चाहिए
आइए जानते हैं
फैटी लिवर
होता क्या है?
यह एक
ख़तरनाक स्वास्थ्य
स्थिति तब विकसित होती है जब आपके
लिवर
में बहुत
अधिक फैट स्टोर
हो जाता है।
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फैटी लिवर
ठीक करने के लिए ये है कुछ आहार
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पालक
2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि
पालक
खाने से फैटी लिवर का खतरा कम होता है।
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चने और
सोयाबीन
अपने दैनिक आहार में दाल,
चना
, सोयाबीन और
मटर
को शामिल करें।
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उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ
प्रभावी होते हैं, जैसे ओटमील।
ओटमील
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हल्दी
हल्दी में मौजूद
करक्यूमिन
लीवर की क्षति को कम करने में मदद कर सकता है।
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बादाम आदि
फैटी लिवर
की बीमारी वाले लोग जो नट्स खाते हैं उनके लिवर की
कार्यक्षमता
में सुधार होता है|
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खट्टे फल
इन फलों के पोषक तत्व
ऊर्जा
के स्तर को सुधारने और लिवर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
स्वस्थ आदतें एक मजबूत शरीर और मन के निर्माण का निर्माण करती है |
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