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सभी रिश्तों में असहमति आम बात है, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि उनसे कैसे निपटना है। अलग-अलग दुनिया के दो व्यक्ति बिना किसी चुनौती के रिश्ता नहीं बना सकते। यहां तक कि सबसे अनुकूल जोड़े भी संघर्ष का सामना करते हैं, जो सामान्य है। आपको इसे एक समस्या के रूप में नहीं सोचना चाहिए। यदि आप अपने रिश्ते में मतभेदों को संभालने में असमर्थ हैं, तो हम मदद के लिए यहां हैं।
रिश्ते में मतभेदों को कैसे संभालें?
1. अपेक्षाओं को समझें
आपके रिश्ते में आए मुद्दों को सुलझाना हर समय आसान नहीं हो सकता है। फिर भी, आप इनसे बच नहीं सकते या इन्हें नज़रअंदाज नहीं कर सकते क्योंकि यह सही तरीका नहीं है। तो, अपने पार्टनर से बात करें और जानें कि इस रिश्ते से उसकी उम्मीदें क्या हैं। एक बार जब आप अपेक्षाओं को जान लेते हैं, तो आप अपने रिश्ते में मतभेदों को आसानी से सुलझा सकते हैं।
2. साथ रहने के लिए समय निकालें
यदि आप दोनों अधिकांश समय व्यस्त रहते हैं, तो संभावना है कि आप दोनों केवल महत्वपूर्ण विवरण और लॉजिस्टिक्स ही साझा करेंगे। यह स्थिति अच्छी नहीं है. अगर आपको अपने पार्टनर से कई शिकायतें हैं तो आपको साथ में कुछ क्वालिटी टाइम बिताने की कोशिश करनी चाहिए। नियमित रूप से एक साथ समय बिताएं। ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आप दोनों के लिए आनंददायक हों। ऐसे काम करें जिससे आप दोनों के बीच नजदीकियां बढ़े।
3. बहस के दौरान सम्मानजनक रहें
जब आप दोनों के बीच बहस हो तो सीमा पार न करें। मुद्दे को सुलझाने पर ध्यान केंद्रित रखें और बातचीत में व्यक्तिगत टिप्पणियाँ न लाएँ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बहस का कारण क्या है, अपने साथी पर चिल्लाएं नहीं या उसे कोसें नहीं। सबसे बढ़कर, अपने जीवनसाथी को धमकाने के लिए कभी भी हमला करने या कोई आक्रामक हाव-भाव दिखाने की कोशिश न करें। ऐसा व्यवहार आपके पार्टनर को डरा सकता है।
4. गुणों पर ध्यान दें
जब आप परेशान होते हैं तो आप कई नकारात्मक बिंदुओं के बारे में सोच सकते हैं, जो बिल्कुल सामान्य है। लेकिन, आपका साथी आपके जीवन को कठिन बनाने की कोशिश नहीं कर रहा है। बहस या मतभेद इस बात का संकेत नहीं हैं कि आपका साथी अब आपको नहीं चाहता। इसलिए, अपना ध्यान हमारे जीवनसाथी के सकारात्मक गुणों पर केंद्रित करें। इससे आपके मन की निराशा और तनाव कम होगा।
5. बिना किसी बाधा के संवाद करें
एक स्वस्थ रिश्ता वह है जहां आप और आपका साथी अपने रिश्ते के अच्छे और बुरे के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं। केवल समस्याओं के बारे में बात न करें बल्कि सकारात्मक पहलुओं पर भी ध्यान दें। यदि आप अपने जीवन या अन्य महत्वपूर्ण चीजों जैसे पैसे, जीवनशैली या आकांक्षाओं के बारे में बात नहीं कर सकते हैं, तो आपका रिश्ता अस्वस्थ हो सकता है। यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करते समय अपने साथी से डरते हैं, तो आप एक अपमानजनक रिश्ते में हो सकते हैं।
6. मतभेदों को स्वीकार करें
दो लोग कभी भी एक ही तरह से काम नहीं करते। अपने साथी से अलग होना मज़ेदार और रोमांचक है, कोई समस्या नहीं। चीजों को अपने जीवनसाथी के नजरिए से देखें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपका साथी अलग है और यह एक कारण हो सकता है कि आप उसके प्यार में पड़ गए। उन्हें बदलने या अपने जैसा बनने के लिए मजबूर न करें।
7. अपने पार्टनर को ग़लत साबित करने की कोशिश न करें
बहुत से जोड़े एक-दूसरे को गलत ठहराने के लिए अपने मतभेदों का इस्तेमाल करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप केवल मनमुटाव होता है और दूरियां बढ़ती हैं। इसलिए अपने पार्टनर को बुरा महसूस कराने की कोशिश न करें। इसके बजाय अपने पार्टनर को समझें और उसे खुश रखने की कोशिश करें।
8. समस्याओं की जड़ खोजें
रिश्ते में तकरार तब शुरू होती है जब किसी की जरूरतें पूरी नहीं होतीं। हालाँकि, अगर कोई बड़ी समस्या है तो आपको समझना होगा। उदाहरण के लिए, यदि आप सप्ताह के मध्य में पार्टी कर रहे हैं और आपका साथी गुस्से में है, तो वह आपके स्वास्थ्य या काम को लेकर चिंतित हो सकता है। इसलिए, अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखें और यह सोचने का प्रयास करें कि यदि भूमिका उलट जाए तो आपको कैसा लगेगा।
9. समझौता
जब दो व्यक्ति एक साथ रहते हैं तो चीजें बदल जाती हैं। इसलिए, समझौता करने का प्रयास करें, खासकर यदि आप अपने रिश्ते को मजबूत करना चाहते हैं। पार्टनर की ख़ुशी के लिए अपनी आदतें बदलें।
धन्यवाद 🙏
- Creating Good Relationships: Responsiveness, Relationship Quality, and Interpersonal Goals
- Forgiveness and Relationship Satisfaction: Mediating Mechanisms
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- Physiological Linkage in Couples and its Implications for Individual and Interpersonal Functioning: A Literature Review
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