मनुष्य के जीवन में शांति का महत्वपूर्ण स्थान होता है। यह विशेष रूप से आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अत्यधिक महत्वपूर्ण हो गया है, जब मानसिक तनाव, स्थितिकरण, और तत्वावधान की कमी के कारण अधिकांश लोग अपने जीवन में शांति की तलाश में रहते हैं। शोर और हलचल से भरपूर महानगरों में शांति का … Read more
आपने सुना होगा, अधिक मांसपेशियाँ आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती हैं। लेकिन, क्या यह सच है? यदि आपके शरीर में अधिक मांसपेशियाँ हैं, तो वे उचित कार्य के लिए अधिक कैलोरी जलाते हैं। इसलिए, आप अपने वजन की चिंता किए बिना अधिक खा सकते हैं। आइए चर्चा करें कि मांसपेशियों का बढ़ना हमारे मेटाबॉलिज्म को कैसे … Read more
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में कई सवाल होते हैं, जैसे आपको वजन कैसे उठाना चाहिए? आपकी शारीरिक मुद्रा कैसी होनी चाहिए? लेकिन, सबसे आम सवाल यह है कि आपको कितना वजन उठाना चाहिए? नए और अनुभवी बॉडीबिल्डर दोनों के मन में यह प्रश्न होता है क्योंकि अच्छी मांसपेशियां बनाने के लिए उचित वजन चुनना महत्वपूर्ण है। अपने … Read more
अपने शरीर को संतुलित रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप अपने बुढ़ापे में हैं। इसलिए, हम आपको सुझाव देते हैं कि आप अपने जीवन के अंतिम चरणों में गिरने और फ्रैक्चर की संभावना को कम करने के लिए कुछ संतुलन अभ्यासों को आजमाएं। गिरने और बुढ़ापे में फ्रैक्चर का मतलब है अस्पताल में … Read more
कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं, हम सभी ने यह सुना है, विशेष रूप से यदि आप शक्ति प्रशिक्षण या भारोत्तोलन करते हैं। यह सच है क्योंकि मांसपेशियों में दर्द को रोका नहीं जा सकता। लेकिन, आप इसे कम कर सकते हैं. इसलिए, यदि आपका लक्ष्य अपनी मांसपेशियों को बढ़ाना है, स्वस्थ जीवन जीना है, … Read more
वर्कआउट से ठीक पहले और बाद में भोजन करने से आपको बेहतर परिणाम मिलते हैं। जैसे कोई वाहन पेट्रोल या गैस का उपयोग करता है, मानव शरीर कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है। यह आपको अपने वर्कआउट सेशन के दौरान सभी शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए ऊर्जा देता है। इसलिए कार्ब और प्रोटीन युक्त खाद्य … Read more
जिम के अंदर समान शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करने की तुलना में आउटडोर वर्कआउट आपको खुश, ऊर्जावान और कम थका हुआ महसूस कराते हैं। नीले आकाश, जंगल, मिट्टी, ताजी हवा और पानी में कुछ जादु है। बाहरी व्यायाम न केवल आपको प्रकृति माँ से जोड़ता है बल्कि आपके शरीर और मन को भी अविश्वसनीय लाभ … Read more
हम में से बहुत से लोग सप्ताहांत में एक-दो पेग का आनंद लेना पसंद करते हैं। या जब आप दोस्तों के साथ बाहर होते हैं तो शायद शराब का सेवन अधिक हो जाता है। एक अध्ययन के मुताबिक. शराब पीने से, पुरुषों और महिलाओं दोनों में मांसपेशियों और शरीर में थकान को महसूस किया; हालांकि, … Read more
क्या आप जानना चाहते हैं कि आपके शरीर को मांसपेशियों के निर्माण के लिए कितने पानी की आवश्यकता है? पानी आपके शरीर के सभी हिस्सों में पोषक तत्वों को पहुंचाता है और यह आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को भी मजबूत करता है। यदि आप व्यायाम करते हैं और पानी और मांसपेशियों की वृद्धि के बीच के … Read more
क्या आप वजन कम करना चाहते हैं या मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हैं? लेकिन, आप खुद को रोजाना के वर्कआउट के लिए प्रेरित नहीं रख सकते। यदि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों के प्रति निष्ठावान होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप सही पृष्ठ पर हैं। यहां हम चर्चा करने जा रहे हैं कि नियमित … Read more
