स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में कई सवाल होते हैं, जैसे आपको वजन कैसे उठाना चाहिए? आपकी शारीरिक मुद्रा कैसी होनी चाहिए? लेकिन, सबसे आम सवाल यह है कि आपको कितना वजन उठाना चाहिए? नए और अनुभवी बॉडीबिल्डर दोनों के मन में यह प्रश्न होता है क्योंकि अच्छी मांसपेशियां बनाने के लिए उचित वजन चुनना महत्वपूर्ण है। अपने … Read more
वर्कआउट से ठीक पहले और बाद में भोजन करने से आपको बेहतर परिणाम मिलते हैं। जैसे कोई वाहन पेट्रोल या गैस का उपयोग करता है, मानव शरीर कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करता है। यह आपको अपने वर्कआउट सेशन के दौरान सभी शारीरिक गतिविधियों को करने के लिए ऊर्जा देता है। इसलिए कार्ब और प्रोटीन युक्त खाद्य … Read more
गर्मियों में जिम रूटीन के लिए बेस्ट डाइट, खासकर शाकाहारियों के लिए!🏋️♂️🏋️♀️💪 चूंकि गर्मी के महीनों में तापमान बढ़ जाता है, ऐसे में एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, और खासतौर पर अगर तो आप शाकाहारी है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार जो आपकी पोषण से जुडी आवश्यकताओं … Read more
हमारे शरीर की सारी शक्ति और स्थिरता एक महत्वपूर्ण मांसपेशी में हैं, जो की ग्लूट्स (नितंबों की मांसपेशि) है। क्या आपने कभी? अगर आप ध्यान से देखेंगे तो सभी बड़े स्पोर्ट्स प्लेयर, स्ट्रॉन्ग बॉडी बिल्डर्स, फेमस एथलीट्स, रनर्स, स्प्रिंटर्स के पास स्ट्रॉन्ग ग्लूट्स होते हैं। मजबूत ग्लूट्स उन्हें उच्च ऊर्जा स्तर के साथ सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन … Read more
यह बहुत जरुरी है जानना की हम वर्कआउट के 1 घंटे पहले और 1 घंटे बाद की मील में क्या खाएं? 2020 में, COVID-19 महामारी ने कई काम और व्यवसायों को बंद करने के लिए मजबूर किया। फिटनेस इंडस्ट्री पर इसका बहुत प्रभाव देखा गया। इससे लोगो के फिटनेस स्तर पर प्रभाव पड़ा।अब 2022 में, … Read more
