कुत्तों के साथ योग? यह क्या है और इसके क्या लाभ हैं?

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योग आपके मन और शरीर को स्वस्थ रखता है। यह अवसाद और लत को भी दूर रखता है। लेकिन, क्या आपने कभी अपने कुत्ते के साथ योग करने का प्रयास किया है?

इस गतिविधि का नाम है, डोगा। 

आइए इसके बारे में और जानें.

कुत्ता योग या डोगा क्या है?

जैसा कि आप नाम से अनुमान लगाते हैं, कुत्ते योग में एक प्यारा पिल्ला शामिल होता है जो आपकी योगा मैट के चारों ओर घूमता है, आपके हिलने-डुलने, सांस लेने और आपकी मुद्रा बदलने पर आपसे लिपटता है और आपके साथ खेलता है। यह आपके और आपके कुत्ते के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।

जैक्सनविले के योग शिक्षक सुजी टीटेलमैन ने डोगा की अवधारणा तैयार की। यह आपके और आपके पालतू जानवर के लिए सर्वोत्तम व्यायामों में से एक है। कुत्ते ज़्यादातर योगासन नहीं कर सकते, लेकिन उन्हें स्ट्रेचिंग करने में मज़ा आता है। हालाँकि, आपको अपने कुत्ते के व्यवहार पर ध्यान देना चाहिए। यदि उसे हरकतें पसंद नहीं हैं, तो रुकें और दूसरे दिन प्रयास करें।

डोगा के फायदे

पिल्लों के साथ योग करना आनंददायक है। मौज-मस्ती के अलावा डोगा के कई अन्य फायदे भी हैं।

1. बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य

अपने कुत्ते के साथ योगाभ्यास करने से आप दोनों स्वस्थ रहते हैं। इसके अलावा, आप दोनों का वजन भी अच्छे स्तर पर रहता है। इसलिए, यदि आपका या आपके कुत्ते का वजन अधिक है या उसका आकार ख़राब है तो यह एकदम सही गतिविधि है।

इसके अलावा, डोगा आपके और आपके कुत्ते के हृदय प्रणाली के लिए अच्छा है। नियमित व्यायाम आपके बच्चे को बुढ़ापे में गठिया और एसीएल चोटों से भी सुरक्षित रखता है। इसके अलावा, चोट से उबरने वाले कुत्तों के लिए भी यह फायदेमंद है। स्ट्रेचिंग से उन्हें दर्द से राहत मिल सकती है। डोगा उनकी ताकत फिर से बनाने में भी मदद करता है।

2. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

योग आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह आपको उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो आपके जीवन के लिए मायने रखती हैं। अपने योग सत्र में कुत्ते को शामिल करने से इन लाभों का प्रभाव बढ़ जाता है।

पिल्लों के साथ योग करने से आपको अधिक सकारात्मक महसूस करने में मदद मिलती है और आपके तनाव का स्तर कम हो जाता है। इसके अलावा, यह आपको कम अलग-थलग महसूस कराता है, भले ही आप अकेले रहते हों। इंसानों के अलावा योग कुत्तों को भी मानसिक अनुकरण प्रदान करता है। इसलिए, यह उनकी संज्ञानात्मक स्थिति को तेज़ करता है

3. प्रेरणा

योग आपके दिमाग और शरीर के लिए व्यापक लाभ लाता है। हालाँकि, आपको सभी लाभों का आनंद लेने के लिए नियमित रूप से अभ्यास करना होगा। यदि आप इसका असंगत अभ्यास करेंगे तो आपको कोई लाभ नहीं मिल सकता है। आपके योग सत्र में कुत्ते की उपस्थिति एक उत्तम प्रेरणा है। आलसी होने या अपने व्यस्त कार्यक्रम के बारे में शिकायत करने के बजाय, आप अपने पिल्ले के साथ योग का अभ्यास करने के लिए उत्सुक होंगे। आप योग शुरू करने के लिए उत्साहित होंगे और कभी नहीं छोड़ेंगे। इसके अलावा आपको कभी भी बोरियत महसूस नहीं होगी.

4. आपको और आपके कुत्ते को आराम देता है

डोगा आपको अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है और यह आपको शांत भी करता है। साथ ही, यह आप दोनों को मानसिक रूप से स्थिर बनाता है। जब आप शांत और तनावमुक्त रहेंगे, तो आपका कुत्ता भी शांत रहेगा। इसलिए, यदि आपके पास अतिसक्रिय कुत्ता है तो योग एक बड़ी मदद हो सकता है। योग के कारण चिंतित कुत्ता भी शांत रहना सीखता है। लेकिन, हर चीज़ में समय लगता है। इसलिए, डोगा को अपनी जीवनशैली में शामिल करें और परिणाम देखने के लिए इसका नियमित अभ्यास करें।

5. मनोरंजन

डोगा एक मनोरंजक गतिविधि है। आप और आपका पालतू जानवर इसका आनंद लेते हैं। कुत्ते अपने मालिकों से बहुत प्यार करते हैं और आपके साथ समय बिताने से आपका कुत्ता खुश और महत्वपूर्ण महसूस करेगा। आप भी अपने कुत्ते के साथ योग करते समय अपनी सभी चिंताओं को भूल जाएंगे और अक्सर हंसेंगे।

6. संबंध

डोगा अपने पालतू जानवर के साथ संबंध बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। योग सत्र में साझेदार के रूप में एक साथ काम करने से विश्वास का स्तर बढ़ता है और आपका रिश्ता मजबूत होता है।

कुत्ते के योग करने के लिए टिप्स

1. आरामदायक कपड़े पहनें

नरम और आरामदायक कपड़ा आपको बिना किसी प्रतिबंध के अपनी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। अपनी कोई भी पसंदीदा पोशाक न पहनें क्योंकि योग सत्र के बाद उन पर पिल्ले के बाल लग जाएंगे। ऐसे कपड़े चुनें जो टिकाऊ हों और धोने में आसान हों क्योंकि कुत्तों को आपके कपड़ों को खरोंचने या काटने की आदत होती है।

2. अपने पालतू जानवर को ठीक से संभालें

अपने कुत्तों के साथ योग करते समय शांत और धीमे रहें। उनका पीछा न करें या उन्हें जबरदस्ती न उठाएं। उन पर योग आसन करने के लिए दबाव न डालें। उनकी भावनाओं का सम्मान करें.

3. आस-पास की जाँच करें और अपने पिल्ले को सुरक्षित रखें

अपने आस-पास की वस्तुओं के प्रति सचेत रहें और हर समय अपने पालतू जानवर की सुरक्षा सुनिश्चित करें। कुत्ते पर कदम पड़ने या किसी अन्य चोट से बचने के लिए सावधानी से आगे बढ़ें। यदि आपको किसी दिशानिर्देश की आवश्यकता हो तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें।

धन्यवाद 🙏

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