दोस्तों, हर छोटे-बड़े दर्द के साथ हम Painkillers लेते हैं। अधिकांश घरों में इबुप्रोफेन (Ibuprofen), एस्पिरिन (Aspirin) आदि, आम नाम बन गए हैं। आज हम इस ब्लॉग में कुछ प्राकृतिक Painkillers के बारे में बात करेंगे जो आपकी रसोई में आसानी से उपलब्ध हो। जोखिम भरी होती है Painkillers जैसे Ibuprofen, Aspirin सिर दर्द, दांत … Read more
आजकल लोग कमर दर्द या कमजोर कमर से बहुत परेशान रहते हैं। इनमें से कोई भी कारण आपकी रीढ़ को कमजोर कर सकता है। रीड केवल एक भौतिक पदार्थ नहीं है, आपके शरीर में इसका बहुत महत्पूर्ण स्थान है। इसका उपयोग से शरीर के भीतर सूचना भेजी जाती है। इसे खो देने या कमजोर या … Read more
शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए पौष्टिक आहार और व्यायाम के साथ, भरपूर और अच्छी नींद को बहुत आवश्यक माना जाता है। भगवत गीता में भी उचित नींद का उल्लेख है: नात्यश्नतस्तु योगोऽस्ति न चैकान्तमनश्नतः ।न चातिस्वप्नशीलस्य जाग्रतो नैव चार्जुन ॥ ६-१६॥ गीता अध्याय 6 – श्लोक 16हे अर्जुन! वास्तव में, जो बहुत अधिक … Read more
भारत में त्योहारों का समय है। और हम सब मिलकर दिल से इन्हे मनाते है, वही फेस्टिव स्नैक्स और मिठाइयाँ भी दिल-ओ-जान से खाते है 😊।स्नैक्स और मिठाई खाने से आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है, विशेष रूप से डायबिटीज वाले लोगों को इसका खतरा अधिक होता है। यह ब्लॉग त्योहारों के मौसम में डायबिटीज … Read more
मेरी सभी माताओं और बहनों को नमस्कार! निश्चित रूप से आप सभी “मजबूत हड्डियां” पाना चाहती होंगी (Strong bones for Female)। लेकिन फिर भी आप में Vitamin-D या Calcium की कमी है। क्यों? आप हमेशा अपने शरीर में हो रहे बदलाव, खासकर अपनी हड्डियों के बारे में जागरूक रहते हैं। लेकिन अपने परिवार और प्रियजनों … Read more
आपने भी फ्लैट टमी पाने के लिए अलग-अलग डाइट प्लान, कई तरह के पेय पदार्थ, गोलियां और जिम शेड्यूल ट्राई किए होंगे। जिम जाने में समय और बहुत पैसा दोनों खर्च होंगे। विभिन्न गोलियां लेना प्रभावी नहीं होगा क्योंकि उनके बहुत दुष्प्रभाव होते हैं। इसीलिए मैंने इस पोस्ट में घर की एक्सरसाइजेज (home exercises for belly fat) के साथ-साथ जीवन शैली पर भी चर्चा करी है। यक़ीनन ये लाबदयक होगा।
