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एक प्रसिद्ध कोच, जो पहाड़ पर चढ़नेवालो को ट्रेन करता, का कहना था –
जो लोग सफल पर्वतारोही बनना चाहते हैं, उनके रास्ते में सबसे बड़ी बाधा शर्मिंदगी का डर है।
यह आपको वास्तविक वृद्धि और विकास प्राप्त करने से रोकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या सीखने या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, शर्मिंदगी का डर कई लोगों के लिए बाधा बन जाता है।
हम आपको शर्मिंदगी के डर पर काबू पाने के लिए नहीं कह रहे हैं। इसके बजाय, आप इसे अपनी विकास प्रक्रिया के अभिन्न अंग के रूप में उपयोग कर सकते हैं। कैसे?
हम आपको बाद में बताएंगे। सबसे पहले, आइए जानें कि यह उपलब्धि लोगों को उनके विकास और परिवर्तन से कैसे रोकती है।
लेखन या ब्लॉगिंग
आप अपने मन की कहानियों और विचारों को पाठ में बदलना चाहते हैं, लेकिन आप शर्मिंदगी के डर से आगे नहीं बढ़ते। साथ ही, आपको फीडबैक और समीक्षाओं में कोई दिलचस्पी नहीं है, जिससे आपके लेखन में सुधार हो सकता है। कल्पना कीजिए कि अनुभवी लेखकों और पाठकों से समीक्षा प्राप्त करके आप अपने लेखन को अगले स्तर तक कैसे ले जा सकते हैं।
दूसरों से मदद
बहुत सारे लोग दूसरों से मदद नहीं लेना चाहते हैं क्योंकि ऐसा करने में उन्हें शर्म आती है। मैं अपने कहने के अनुसार अच्छा नहीं कर पा रहा हूं, मैं अभी संघर्ष कर रहा हूं, और इसी तरह के बयान दूसरों को आपको आंकने की अनुमति देते हैं। इसलिए जो लोग शर्मिंदा होते हैं उन्हें अपने आसपास किसी का साथ नहीं मिल पाता है।
व्यापार बढ़ाना
यदि आप एक नया व्यवसाय शुरू करने या अपने मौजूदा ब्रांड का विस्तार करने की योजना बना रहे हैं, तो आप कई कारणों से फंस सकते हैं। कभी-कभी हम वह नहीं देख पाते जो हमें देखना चाहिए। तो, आप अनुभवी व्यवसायियों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, यह बहुत से लोगों के लिए शर्मनाक हो सकता है।
हम कई अन्य परिस्थितियों के बारे में बात कर सकते हैं जहां शर्मिंदगी का डर प्रगति को रोक देता है। यदि आप शर्मिंदा हैं, तो आप अपना ख्याल नहीं रख सकते हैं, मजबूत संबंध विकसित नहीं कर सकते हैं, और आपको अकेले जीवन की भारी अराजकता से निपटना पड़ सकता है।
शर्मिंदगी- विकास प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग क्यों है?
क्या आप खुद को शर्मिंदा किए बिना बढ़ना चाहते हैं? फिर, आपको निजी तौर पर सीखना और असफल होना चाहिए। लेकिन, यह सही प्रक्रिया नहीं है। किसी चीज में अच्छा होने से पहले आपको उसमें बुरा होना होगा। विकास प्रक्रिया में सीखना शामिल है, खासकर जब आप गड़बड़ करते हैं। ब्लॉग पढ़ना और वीडियो देखना आपको वास्तविक अनुभव नहीं दे सकता। कोशिश करनी है, ठोकर खानी है और जरूरत पड़ने पर सहारा लेना है। या आप सोच सकते हैं कि आप सब गलत कर रहे हैं और हार मान लेते हैं, जो शर्मनाक है।
आप अपने लिए बनाई गई स्वयं की छवि को तोड़ रहे हैं। आपने विकास के एक नए स्तर पर कदम रखा है, जिसका अर्थ यह भी है कि आप वह व्यक्ति नहीं हो सकते हैं जिसने सब कुछ सुलझा लिया है और एक सुखद जीवन जी रहा है। यदि आप वह व्यक्ति हैं जिसके पास यह सब है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप विकास नहीं कर रहे हैं।
इसलिए, बढ़ो, सीखो और खुद को बदलो। आप जो सोचते हैं कि आप हैं और जो आप अपने बारे में दूसरों को महसूस करना चाहते हैं, उसे जाने दें। यह जाने देना शर्मनाक हो सकता है। यदि आप इस शर्मिंदगी से बचते हैं, तो हो सकता है कि आपको अपना विकास दिखाई न दे। आप कभी भी किसी अज्ञात क्षेत्र में प्रवेश नहीं करेंगे जहां आप नई चीजें सीख सकते हैं और आप वह कभी नहीं हो सकते जो आप बनना चाहते हैं।
शर्मिंदगी के डर से कैसे काम करें?
आपको शर्मिंदगी का डर है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपको और आपके विकास को कैसे रोक रहा है? क्या आप इस डर के साथ काम कर सकते हैं और सफल हो सकते हैं? इस प्रश्न का उत्तर समझना कठिन हो सकता है। हालाँकि, हम आपको कुछ शुरुआती चीज़े बताएंगे।
पहचानो जब यह आपको रोक रहा है
आपको शर्मिंदगी का डर कब महसूस होता है? जब आप लोगों के साथ कुछ साझा करने का प्रयास करते हैं, या जब आप अपने काम पर कुछ समीक्षाएं या प्रतिक्रिया प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह सामने आता है, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। इस भावना को डर का नाम दें और इसके बारे में ज्यादा न सोचें।
अपने जीवन पर इस भय के प्रभावों पर ध्यान दें
शर्मिंदगी का डर, क्या यह आपको किसी से सुरक्षित रख रहा है। क्या होगा अगर आपने इस डर की परवाह नहीं की? परिस्थितियों के बारे में सोचें यदि आप इस डर को एक बाधा के रूप में देखना बंद कर दें।
प्रश्न पूछें
इस भय से निर्मित संसार तुम्हें सीमित कर रहा है। इसलिए, इस बारे में सोचें कि अगर आप शर्मिंदगी की इस परत को छोड़ दें तो आपको क्या मिल सकता है। क्या होगा अगर आप इस डर की चिंता नहीं करते हैं।
डर से बाहर आने की कोशिश करें
शर्मिंदगी का डर आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से कैसे रोक सकता है? क्या डर शक्तिशाली है या आप? यदि आप चढ़ाई सीखना चाहते हैं, तो इसे दूसरों के सामने करें और खराब प्रदर्शन करें।
लोग आपकी चाल के बारे में क्या सोचते हैं, यह सोचे बिना सार्वजनिक रूप से नृत्य करें। आप जो चाहते हैं उसे लिखें और समीक्षा प्राप्त करने के लिए इसे सभी को भेजें। अपने आप को बेहतर बनाने के लिए किसी कोच या समूह से सहायता प्राप्त करें।
भय के साथ रहो
शर्मिंदगी का डर आपको मनचाही चीजें करने से रोकेगा। चाहे वह प्रतिक्रिया प्राप्त करना हो, कोचिंग देना हो, या समर्थन मांगना हो, जो ठीक है। डर आपका अंत नहीं है, यह सिर्फ एक एहसास है।
आप डर महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसे गंभीरता से न लें।
इसके बजाय, शर्मिंदगी के डर को एक अनुभव के रूप में सोचें।
धन्यवाद 🙏
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