अगर इनमें से किसी भी सवाल का जवाब हां है, तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पढ़ रहे हैं। यहां हम पीठ दर्द को रोकने और प्रबंधित करने के लिए कुछ बेहतरीन अभ्यासों पर चर्चा करेंगे। हालाँकि, यदि आपकी पीठ में कोई समस्या है तो ये सुझाव उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। कोई भी व्यायाम शुरू … Read more
गर्मियों में जिम रूटीन के लिए बेस्ट डाइट, खासकर शाकाहारियों के लिए!🏋️♂️🏋️♀️💪 चूंकि गर्मी के महीनों में तापमान बढ़ जाता है, ऐसे में एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, और खासतौर पर अगर तो आप शाकाहारी है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार जो आपकी पोषण से जुडी आवश्यकताओं … Read more
Top 10 Exciting Things to Do for Your Body This Summer “अपने दिमाग और शरीर को फिर से ऊर्जावान बनाने के लिए इन 10 रोमांचक तरीकों के साथ, इस गर्मी का लूफ्त उठाने के लिए तैयार हो जाइए!” यहां कुछ रोमांचक चीजें हैं जो आप कर सकते हैं: 1. योग और ध्यान |Yoga and meditation| … Read more
ग्रीन टी– वजन घटाने के लिए 👌 सुबह या रात? सबसे अच्छा समय कौन सा है? ✔ क्या आप अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? ✔ क्या आप एक स्वस्थ और प्रभावी तरीके की तलाश कर रहे हैं? इसका जवाब आपकी “चाय की केतली” में ही है! अध्ययन के अनुसार … Read more
Golden words of wisdom by our sages for good health.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 अजीर्णे भोजनं विषम्। यदि दोपहर में लिया गया भोजन नहीं पचता है, तो रात का भोजन करना जहर खाने के समान होगा। भूख एक संकेत है कि पिछला भोजन पच चुका है। अर्धरोगहारी निद्रा। अच्छी नींद से आधी बीमारियां दूर हो जाती हैं। मूढ़गढ़ाल्ली गढ़व्याली। … Read more
मेलास्मा – जानिए अनेको उपचार, आइए इसे ठीक करें! क्या आप अपने चेहरे पर दिखने वाले भूरे या भूरे-भूरे रंग के धब्बों से परेशान हैं? क्या यह आपको शर्मिंदगी का महसूस कराता है? तो चिंता न करे, आप अकेले नहीं हैं। आखिर मेलास्मा (Melasma) है क्या? यह एक आम त्वचा की स्थिति है, जिसे डॉक्टर … Read more
हमारे शरीर की सारी शक्ति और स्थिरता एक महत्वपूर्ण मांसपेशी में हैं, जो की ग्लूट्स (नितंबों की मांसपेशि) है। क्या आपने कभी? अगर आप ध्यान से देखेंगे तो सभी बड़े स्पोर्ट्स प्लेयर, स्ट्रॉन्ग बॉडी बिल्डर्स, फेमस एथलीट्स, रनर्स, स्प्रिंटर्स के पास स्ट्रॉन्ग ग्लूट्स होते हैं। मजबूत ग्लूट्स उन्हें उच्च ऊर्जा स्तर के साथ सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन … Read more
योग के अभ्यास में सबसे लोकप्रिय और व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले योगों में से एक है – डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग (या) संस्कृत में अधोमुखश्वानासन। यह बहुत गुणी मुद्रा – शरीर और मन दोनों के लिए कई प्रकार के लाभ प्रदान करती है, इसीलिए हम सभी के जीवन का यह योग एक महत्वपूर्ण अभ्यास … Read more
जिम मे जाने वाले को स्टेरोइड का नाम पता होगा लेकिन कई लोगो को इसकी जानकारी शायद ही होगी, की – Steroids Precautions Be Safe Strong : यह कुछ सवाल है वो कई लोगो के मन मे है। इस आर्टिक्ल मे हम इसी बात पर चर्चा करेंगे। स्टेरॉयड – क्या है? सरल भाषा मे स्टेरॉयड का पूरा नाम एनबोलीक एंड्रोजोनिक स्टेरॉयड … Read more
यह बहुत जरुरी है जानना की हम वर्कआउट के 1 घंटे पहले और 1 घंटे बाद की मील में क्या खाएं? 2020 में, COVID-19 महामारी ने कई काम और व्यवसायों को बंद करने के लिए मजबूर किया। फिटनेस इंडस्ट्री पर इसका बहुत प्रभाव देखा गया। इससे लोगो के फिटनेस स्तर पर प्रभाव पड़ा।अब 2022 में, … Read more
